5 советов для крепкого спокойного сна ребенка

как уложить ребенка спатьПоследним временем все чаще можно услышать от мамочек, что малыша не возможно уложить в кровать. На самом деле такая проблема была во все времена. Ведь ребенок хочет играть, больше побыть с родителями. Причиной может быть даже то, что он скучает за вами и нуждается во внимании. Особенно если родители много времени уделяют работе.
Поэтому старайтесь вечером играть с ребенком, разговаривать, спросите как прошел день и давайте разные советы, спросите что его беспокоит. Так малыш чувствуя себя в безопасности, что о нем беспокоятся будет спать спокойнее.
Причиной того, что ребенка невозможно уложить в кровать с первого слова может являться доступ к компьютеру, мобильному, планшету, видеоиграм, телевизору. Ребенку все интересно и порой, заигравшись ему совсем непросто отложить все и пойти спать. Попробуйте установить конкретное время, до скольких можно сидеть за компьютером, смотреть телевизор и когда надо все отключить, к примеру за час до сна. Чтобы было время на вечерний туалет и более полчаса, для того, чтобы отойти от игр и впечатлений от фильмов. Ведь это влияет на спокойствие сна. Рекомендуют перед сном почитать книгу, послушать добрую сказку.
Позаботьтесь, чтобы ужин малыша был легким. Тяжесть в желудке приводит к беспокойному сну.
На качество сна влияет температура воздуха в комнате. Самая оптимальная это 18 градусов.
Перед сном сделайте малышу теплую ванну, помойте волосы шампунем с лавандой. Это успокоит нервную систему. Очень полезно выпить перед сном стакан теплого молока с медом или легкий чай с ромашкой.
Самое главное это спокойное состояние ребенка. Чтобы он не боялся остаться один или темноты. Обязательно узнайте причину тревоги. Если же все в порядке, просто введите как правило полчаса-час спокойствия перед сном. Шум возбуждает нервную систему и малышу тяжело настроится на сон. Старайтесь его не ругать а спокойно обсудить все и попросите готовится ко сну. Также не стоит резко отправлять ребенка в кровать. Он должен знать, что скоро надо ложиться и закончить свои дела. Вскоре это войдет в привычку и необходимость ложится спать не будет уже такой болезненой.

Запись опубликована в рубрике Дети с метками , , , , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий