Что делать если у ребенка избыточный веc

избыточный вес у ребенкаКогда рождается ребенок родители волнуются чтобы у него был хороший аппетит. Всех радуют пухленькие щечки и складочки на ножках, ручках. Малыш растет, начинает бегать, двигаться и при нормальных обстоятельствах жир не будет откладываться. К сожалению проблема избыточного веса у детей может возникать еще с совсем раннего возраста. Многие родители просто не хотят осознавать и воспринимать то что это может произойти именно с ихним ребенком. С рождением малыша каждая мама старается чтобы ребенок ел чем побольше. И в итоге увеличение порций, плюс любимые сладости, без которых ребенок не может прожить и дня, готов их есть в неограниченном количестве. Еще есть фактор генетики. Если у вас или у мужа родственники страдали от избыточного веса, будьте повнимательней к аппетиту ребенка.
Если вы заметили, что у ребенка избыточный вес, не обязательно ждать что он перерастет и все само собой пройдет. Часто эта проблема остается и во взрослом возрасте. Да и ребенку в школе будет неприятно от насмешек. В подростковом возрасте могут развиваться комплексы. Помните, что полнота не очень хорошо и это дополнительная нагрузка на организм.
Конечно, это совсем не значит, что ребенка надо взять и начать морить голодом. Ни в коем случае! Следите, чтобы малыш ел только натуральные продукты. Никаких чипсов, хот-догов и тому подобное. Осторожней со сладостями. Дети не могут без сладкого. Поэтому можно делать вкусняшки самостоятельно дома. Например вместо сахара положить мед. Отдавать предпочтение черному шоколаду. Больше сухофруктов. Не стоит ребенка переводить на жесткую диету, чтобы он ел одни свежие овощи. Малыш растет, ему нужны все необходимые вещества, в том числе белок и те же жиры. Но во всем должна быть мера. Детский врач диетолог посоветует вам сбалансированное питание и чем лучше кормить ребенка.
Проблему избыточного веса легче предотвратить, чем потом восстанавливать обмен веществ.
Первое что вы можете сделать если у ребенка избыточный вес это побольше гулять, двигаться, активный отдых.
Второе- ограничить сладкое и вредные продукты питания.
Третье никогда не говорите при ребенке, что у него лишний вес. У него может возникнуть комплекс.
И самое важное, адекватно оценивайте вес ребенка. Не преувеличивайте. Лучший советник для вас будет врач педиатр. Он то уж наверняка знает сколько должен весить ребенок в данном возрасте и чем ему лучше питаться.

Запись опубликована в рубрике Дети с метками , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий