От чего начинают полнеть девушки и как это предотвратить

причины лишнего весаУ женщин есть периоды жизни, в которые они могут набирать лишний вес, поэтому нужно быть весьма внимательными и следить за своим внешним видом.
И так, рассмотрим несколько периодов полноты:
- Период подросткового созревания.
В этот момент происходит половое созревание – это когда гормоны сопутствуют физическому развитию тела  женщины. Чтобы овуляция регулярно происходила и не нарушался менструальный цикл, организму необходимо выделять предельное количество женских гормонов, а мы все хорошо знаем, что их помогают выделять жировые ткани. Как раз именно в этот период  девушки, не думая и не догадываясь, что с ними происходит, употребляют много высококалорийной пищи. А уже вследствие таких действий набирается полнота.
- Беременность.
Никому не секрет что в этот период многие женщины теряют контроль над  питанием. Срабатывает ошибочное мнения, что надо кушать за двоих. Именно это мнение и сопутствует лишним килограммам.
- Тяготы любви
Контрацептивные гормональные средства способствуют нарушению гормонального баланса и приводят к полноте.
Ещё, хотелось бы упомянуть о нервных срывах, так вот они могут навредить женщинам намного больше чем предыдущие периоды. Спокойствия Вам дорогие женщины!
Что касается препятствию полноте, то для этого необходимо соблюдать несколько простых правил:
правильное питание, здоровый сон и регулярные занятия фитнессом, приведут вас к стройной фигуре и избавят от лишних килограмм;
рекомендуется за 10-15 минут перед каждым приёмом пищи употреблять стакан воды;
избегайте жареных блюд, сладких десертов, жирных подлив, майонезов и различных приправ, а особенно держите на контроле употребление мучных изделий;
желательно и очень полезно включать в свой рацион авокадо, грейпфруты и сухофрукты;
если вы сладкоежка и жить не можете без сладкого — следует заменить все сладости курагой или черносливом. Это очень вкусно и полезно;
меньше употребляйте газированную воду — очень калорийная;
покупайте молочные продукты, в которых маленький процент жира;
побольше употребляйте зеленый чай, можно с добавлениям яблока или корицы, но без сахара.
И самое главное, после 18:00 никакой еды. Если уж очень, невмоготу, утолите свою жажду к еде нежирным йогуртом или кефиром.

Запись опубликована в рубрике Здоровье, Красота с метками , , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий