Кефирный коктейль для похудения

кефирный коктейль для похуденияСами по себе кисломолочные продукты очень полезны, особенно кефир. Он улучшает пищеварение, состояние микрофлоры кишечника,  укрепляет иммунитет организма, и даже помогает похудеть.  Некоторые девушки во время разгрузочных дней пьют кефир.
Чтобы кефирная диета стала более эффективной, в кефирный коктейль добавляют ароматные специи – корицу, имбирь, жгучий молотый красный перчик.
Итак, для приготовления кефирного коктейля нам понадобится:
200 грамм нежирного кефира, 1 чайная ложка  молотой корицы, столько же натёртого корня имбиря и щепотка красного перца.
В одну порцию (200 грамм) кефира добавляем все ингредиенты и перемешиваем в блендере. Не нужно заранее заготавливать литр кефира со специями, каждый стакан готовьте, чтобы сразу его употребить.
Некоторые считают, что специи, которые входят в коктейль притупляют аппетит, так что лучше всего употреблять кефир за 15 минут до принятия пищи. Другие думают, что кефир стоит пить лучше после еды, ведь тогда коктейль ускорит метаболизм. Просто выпейте половину до еды, и половину после.
Если вы хотите потерять значительную часть веса, то таким коктейлем лучше полностью заменить ужин. Скажу больше, кефир можно пить в течение всего дня, не употребляя еду вообще. Так вы сделаете разгрузку для организма.
Свой рацион питания можно и не ограничивать, ведь если устраивать себе такие разгрузочные дни регулярно, то за месяц можно потерять более 5 килограмм.
Но если к кефирной диете прибавить сбалансированное питание и спорт, то результаты вас приятно удивят!

Запись опубликована в рубрике Здоровье, Красота, Кулинария с метками , , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий