Как бороться с повышенной сонливостью в период беременности

сонливость во время беременностиПовышенная сонливость может наблюдаться на протяжении всего периода беременности, но наиболее выражена она в первые месяцы. Это явление считается защитной реакцией организма на происходящие в нем изменения. Именно сон помогает организму справиться с новыми нагрузками на организм.
Если женщина испытывает повышенную сонливость  в период беременности , то ей можно порекомендовать следующее:
-  увеличить продолжительность сна; если вам хочется спать обязательно исполните это желание вашего организма;
- создайте все необходимые условия для качественного дневного сна (отключите телефон, попросите родственников оберегать ваш сон);
- создайте новое расписание для вашего организма и неукоснительно придерживайтесь его (соблюдайте режимы сна и бодрствования и вскоре вы заметите положительный эффект для своего физического и эмоционального состояния)

Запись опубликована в рубрике Беременность с метками , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий