Диета Ани Лорак

диета ани лоракВсеми любимая, известная певица Ани Лорак никогда не страдала от избыточного веса. Она всегда в отличной форме и многим поклонникам интересно, как Каролине это удается. Особенно больше вопросов возникло после того, как звезда родила ребенка. Ведь все женщины знают как отражается беременность и роды на фигуре. За пару месяцев Ани Лорак удалось сбросить более 10 килограммов.
Первым делом певица рассказала, что категорически отказалась от полуфабрикатов и фаст-фуда. Она отдает предпочтение только свежим овощам и фруктам, которые пролежали в холодильнике не более суток. Каролина исключила из рациона полностью мучные изделия, белый и черный хлеб а также любые перекусы после 18-00. Что еще интересно, певица убеждена, что если есть маленькими порциями, то лишний вес не наберешь. У Каролины было дробное питание 5-6 раз в день. По ее словам порция должна помещаться на ладошке. Так как диетологи советуют не ложиться спать на голодный желудок, звезда могла выпить на ночь стакан кефира. Пища должна быть тушеной, вареной или на пару приготовленной. И конечно, выпивать 2литра жидкости, но не ближе к вечеру, чтобы избежать отечности.
Самой диеты Ани Лорак придерживалась три месяца после родов. С поочередностью неделя диета, неделя перерыв.
Меню диеты:
День1
Завтрак: отварное мясо 50г и салат из капусты
Обед: куриная отварная грудка с овощным салатом
Ужин: стакан кефира или небольшая порция творога
День2
Завтрак: яйца 2, помидора 2, можно хлеба ломтик грубого помола
Обед: овощной салат и рыба
Ужин: кефир либо творог
День3
Завтрак: на воде овсянка, чай с медом
Фрукты и чашка отвара мятного на обед.
Ужин: постное мясо и салат из овощей, зеленый чай
День4
Завтрак: фруктовый салат, чай
Обед: чашка отвара мятного и фрукты
Ужин: чай травяной
День5:
Завтрак: йогурт натуральный и чай
Обед: суп из овощей, салат
Ужин: кефир
День6:
Завтрак: отварная рыба, зеленый чай
Обед: салат овощной, тушеная рыба с овощами, чай зеленый
Ужин:рыба и с орехами фруктовый салат
День7:
Завтрак: хлопья овсяные с йогуртом, фруктовый салат из банана, яблок и киви
Обед: яблоки 2 шт, минеральная негазированная вода
Ужин:чай зеленый и легкий диетический перекус

Запись опубликована в рубрике Здоровье, Знаменитости с метками , , , , , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий