Водная диета. Как и какую воду пить

водная диетаВо время водной диеты вы должны контролировать количество и качество потребляемой жидкости. Это правило относится не только к тем дням, когда вашей пищей станет вода, но и к остальным, не разгрузочным дням.
Если вы любите пить много жидкости и во время приема основной пищи и будете постоянно запивать ее водой или соком, то стенки желудка естественно растянутся и объем желудка значительно увеличится. Обычно желудок способен вместить в себе 1,5-2,5 л пищи, в том числе и воды. Именно поэтому не стоит запивать пищу большим количеством жидкости, от этого желудок увеличивается, а вы будете постоянно переедать чтобы почувствовать знакомое чувство и осознание того что вы наелись. Постоянное переедание неизбежно  ведет к увеличению веса.
Также вода, которая пьется во время приема пищи, выпивается преимущественно маленькими глотками, что провоцирует большее количество попадающего воздуха с пищей в промежуточный пункт — желудок. Воздух, то есть кислород, который вы глотаете за это время, не успевает всосаться тканями и полностью усвоиться кровеносной системой. Из-за этого вы можете наблюдать увеличение объема талии, вздутие живота и подреберья, могут появиться колющие боли, урчание, бурление. Это вам нужно? Нет? Тогда откажитесь от приема пищи с запиванием.
Какую воду пить во время водной диеты?
Вода должна быть не только чистой, но и не содержать газа. Только вода без газа поможет похудеть. Газ, имеющийся в воде попадая в желудок, действует на стенки раздражающе, из-за чего чаще возникает чувство голода. Соли, которые имеются в минералке, так же влияют на повышение аппетита.
Минеральные воды для такой диеты не подходят, они больше направлены на действие  в другой сфере и в похудении не помощники.
Лучше всего употреблять во время водной диеты столовую минералку. Воду пить нужно маленькими дозами на протяжении всего дня.
Разгрузочные дни, которые станут привычкой, помогут избавляться от лишнего веса даже во время после окончания диеты. Вы заметите, что теряете до 500 гр в месяц при этом, не соблюдая жестких правил.

Запись опубликована в рубрике Здоровье, Красота с метками , , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий